NOS COURS BIEN-ÊTRE / FORME
Prendre soin de son corps c'est faire du bien à sa tête
LA méthode révolutionnaire de travail sur les fascias, exclusivement au Studio K-danse !
MUNZ FLOOR® s'adresse au grand public ainsi que des athlètes de très haut niveau.
Dès la 1ère séance, vos muscles deviennent spongieux, vos fascias sont malaxés et génèrent automatiquement des protéines de jouvence qui luttent de façon radicale contre l'usure des articulations et le vieillissement.
Un véritable boost d'énergie circule en vous de façon durable.
En vous inscrivant aux séances, vous vous accordez un temps, un soin complet pour votre corps et votre mental.
Cette technique neuromusculaire multi-primée a été développée par Alexandre Munz, en collaboration avec des scientifiques.
La méthode MUNZ FLOOR® a des effets transformateurs rapides sur tous les types de corps.
STRETCHING POSTURAL®
Exclusivement au Studio K-danse !
Envie de décompresser ?
Le Stretching Postural® est une méthode statique globale d’étirements et de contractions musculaires :
Chaque exercice construit progressivement et lentement, vous fera découvrir votre musculature profonde (posturale), vous fera prendre conscience tout à la fois de vos souplesses et de vos raideurs musculaires et apportera un mieux-être à votre corps.
Cette technique, mise au point par Jean-Pierre MOREAU, kinésithérapeute du sport, aujourd’hui disparu, est le STRETCHING POSTURAL®.
Des postures simples et faciles, qualifiées de toniques ou de lourdes, agiront sur votre tonus musculaire et sur votre détente à la fois physique et psychique.
Tout en étant collectifs, les cours ont une approche strictement individuelle. Chacun travaille dans son propre registre et progresse à son rythme.
La voix encourageante du professeur vous motivera lors la mise en place des étapes successives de la construction des postures ponctuées par une respiration spécifique.
C’est pourquoi le Stretching Postural ® s’adresse à tous, quelque soit son âge, sa pratique physique habituelle…
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DES POSTURES SIMPLES & FACILES
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POUR UN TRAVAIL CORPOREL GLOBAL
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TONICITE, SOUPLESSE & DETENTE
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POUR UNE CONSCIENCE ET UNE MAITRISE
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CORPORELLE ACCRUE
PILA'T EN FORME
travail des muscles posturaux en musique en puisant dans la méthode Pilates
Après plusieurs années d'enseignement Audrey conçoit des cours de bien-être-forme inspirés de la méthode Pilate, de barre au sol et d'échauffement propre à la danse.
Avec un soupçon de fantaisie Audrey crée un nouveau type de cours qu'elle intitule avec humour mais non sans sérieux Pila'T en forme, à lire à l'auvergnate "P'is là t'es en forme"
Que vous soyez danseur ou amateur, que vous ayez 20 ans ou 50 ans, que vous soyez souple ou raide : essayez ce cours, il n’a que du bon ! Inutile d’être un petit rat de l’opéra pour s’y essayer, ici chacun progresse à son rythme. Découvrez vite tous les bienfaits de Pila'T en forme.
À la fois doux et dynamiques, ses exercices vous permettent de corriger certains défauts de placements, de vous assouplir en douceur, de renforcer votre musculature profonde.
Le cours Pila'T en forme va vous aider à gagner en souplesse. C’est en s’inspirant des mouvements d’échauffement des danseurs, de la méthode Pilate ; de la barre au sol et de ses études de masseur-kinésithérapeute qu'Audrey a mis cette méthode au point.
L'intensité du cours va crescendo. Audrey commence par une mise en condition réalisée debout, le cours évolue pour finir par un travail assis ou allongé au sol.
En contact direct avec le sol, les exercices d’étirements travaillent la souplesse et l’équilibre, développent la conscience corporelle. Recommandée aussi pour les problèmes de dos, cette méthode corrige les mauvaises postures et assouplit la colonne lombaire.
On se muscle en s’étirant de la tête aux pieds. Tous les exercices sont réalisés dans les axes naturels du corps, rien n’est fait en force. Les muscles se développent dans la longueur et non en épaisseur : la silhouette s’allonge. C’est une discipline qui permet un travail de renforcement musculaire en profondeur. Dans cette méthode, on travaille toutes les parties du corps : dos, abdos, jambes. Audrey y ajoute aussi un travail de coordination.
Le cours se termine toujours par un temps de respiration qui permet de sortir reposer et dynamiser pour entamer son après-midi ou sa soirée.
Le Pila'T en forme est encore un bon moyen de s’offrir une parenthèse loin de l’agitation du quotidien. Pendant la séance, vous vous laissez porter par la musique utilisée en fond sonore. Vous apprenez aussi à vous détendre grâce à la respiration. Mieux maîtrisée, celle-ci joue un rôle important dans chacun des exercices utilisés, puisqu’elle aide à harmoniser le corps et l’esprit et développe le contrôle de soi.
Le tout est emballée dans une bonne dose de bonne humeur, vous en ressortirez léger, plus serein, avec le corps délié et la mine détendue.
Avec tous ces bienfaits, comment ne pas se lancer !
À vous les cours de Pila'T en forme !